ホントに効く女性育毛剤はどっち? 飲む育毛剤vs.塗る育毛剤

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薄毛・育毛ケア編

頭皮を健康にすることによって、女性の薄毛のケアと育毛につながる、マッサージなどのスカルプケア(頭皮のお手入れ)美容法をご紹介しています。

女性の薄毛ケアと育毛に効果的な頭皮マッサージ

固くなった頭皮をほぐす頭皮マッサージなどのスカルプケア(頭皮のお手入れ)も、女性の育毛に効果があります。
頭皮も日々の生活の中で緊張していて、放っておくとつっぱって固くなってしまいます。固い頭皮は薄毛の原因になるので、育毛のためには頭皮をほぐす必要があります。

頭皮マッサージには、頭皮の緊張やつっぱりを緩和して、頭皮の血流を良くしてくれる働きがあります。ぜひ、毎日の生活に取り入れて、育毛や薄毛ケアに役立てましょう。

頭皮マッサージの方法

  1. まずは、両方の側頭部の皮膚を指の腹でやさしく押し上げ、頭頂部の皮膚の緊張をほぐします。頭皮マッサージは入浴時や入浴後などリラックスしている時に行うと良いでしょう。
  2. 次に、同じ様に前頭部と後頭部の皮膚を押し上げていきます。こうすることで、薄くなっている部分の頭皮をこすることなく、頭部の緊張をとることができます。
  3. 次に、頭頂部や後頭、側頭、生え際を順に軽く指で押し、「気持ち良いな」と感じる位の強さでマッサージしましょう。頭皮を強く押したり、こすったりするのはNGです。丹念にやさしくマッサージを行いましょう。

これを、毎日3~5分、リラックスした状態で行いましょう。お風呂に入っている時やお風呂から上がった後などは身体が温まっているので、マッサージをするのが効果的とされています。髪が素敵に回復した自分をイメージしながら行うと、さらに効果的といわれていますよ^^♪

頭にある代表的なツボをご紹介します

以下に、薄毛ケアや抜け毛に効果があると言われている頭のツボをご紹介します。気になる方は、マッサージの際にぜひ取り入れて押してみてくださいね。

百会(ひゃくえ)
頭頂部の中央線と両耳の穴をつないだ線が交差する辺りにある、やや窪んでいる部分にあるツボ。抜け毛、ストレス、不眠、頭痛、自律神経失調症などの症状改善に効果が期待できます。
四神聡(ししんそう)
上記の百会というツボから、前後左右に4箇所、それぞれ指2本分くらい外側の位置にあるツボ。円形脱毛症、不眠、歯ぎしりに効果があるといわれています。
天柱(てんちゅう)
うなじの生え際の真ん中部分にある窪みの両側に太い筋肉があり、その外側の位置にあるツボ。「女性のためのツボ」とも呼ばれ、抜け毛、更年期障害。頭痛、肩こり、眼精疲労などの症状に効果があるとされています。

アロマテラピーで心地よく育毛ケアをしよう

女性の育毛や薄毛ケアを助ける美容法としては、アロマテラピーも人気です。アロマテラピーは、古来から健康や美容に役立てられてきた香りを使って心や体をケアする自然療法です。

育毛促進に効果が期待できるアロマは、イランイラン、ローズマリー、シダーウッド、カモミール、ジュニパーベリー、グレープフルーツなど。
とくにイランイランは、育毛に大事なホルモンバランスを整えて、皮脂の分泌を調節する効果もあるそうですよ。カモミールは、別名「植物のお医者さん」とも呼ばれ、育毛剤にも利用されているそうです。シダーウッドは殺菌作用、鎮静作用があって脱毛症に効果を発揮するそうです。

アロマオイルの使用方法は、手のひらにオイルを少量取り、髪をかきわけて頭皮にオイルをすり込みます。マッサージをするように指先でくるくると頭皮を刺激しながらオイルを浸透させ、約3~5分マッサージします。

髪の毛につけるというよりは頭皮に染み込ませるようにすると良いでしょう。その後は、温かいタオルで髪を包み込んで約20分蒸らせばOK。
マッサージ後は、通常通りシャンプーしてきれいに洗髪してくださいね。これを1週間に1回程度行うようにしましょう。

また、育毛や薄毛ケアは、このような外側からのケアと、体の中からのケアを併用することでより高い効果が得られます。

頭皮マッサージやスカルプケア、アロマテラピーなどの効果を無駄なく高めるためにも、育毛に効果がある成分が含まれているサプリ(飲む育毛剤)を服用するなど、体の中からのケアも心掛けるようにしましょう!

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